Ici Et Maintenant Sophrologie
Françoise Serruys - Sophrologue à Chamalières

LA SOPHROLOGIE, POUR QUI ?

Pour les femmes, les hommes et les enfants (à partir de 5 ans).

La sophrologie est accessible à tous, ses exercices sont simples et faciles à exécuter.

La sophrologie s'adapte aux besoins et aux contraintes de tous les âges.

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

LA SOPHROLOGIE, POUR QUOI ?

La sophrologie est un outil formidable pour découvrir ses propres ressources, s'épanouir et améliorer sa qualité de vie.

Avancer sereinement vers un état de mieux être, trouver sa place et la confiance en soi, apprendre a s'accepter complètement :

Environnement professionnel

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Préparer un examen, un concours
  • Un entretien d'embauche
  • Un rendez-vous important
  • Un spectacle
  • Améliorer sa concentration, sa mémoire
  • Renforcer la cohésion d'équipe
  • Développer sa créativité
  • Apprendre à gérer son trac
  • Prendre la parole en public.

Challenge et performances physiques

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Permettre à un sportif de se préparer à une compétition et être plus performant

Comportements anxiogènes

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Apprendre à gérer son stress et ses émotions
  • Prendre du recul
  • Diminuer l'anxiété, les crises d'angoisse
  • Dépasser ses peurs, ses phobies (peur du noir, du vide, d'être dans un lieu fermé, des insectes, de l'avion)
  • Garder son calme
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Combattre certaines addictions : les troubles du comportement, alimentaire, le tabac, l'alcool.

Rester positif en toutes circonstances

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Surmonter une crise
  • Séparation, divorce
  • Annonce d'une maladie
  • Licenciement, chômage
  • Accompagnement à un deuil
  • Accompagnemant à un traitement lourd
  • Se détendre avant une intervention chirurgicale.

Enfants plus attentifs

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Leur donner les moyens d'être plus attentifs
  • Améliorer leur concentration, leur mémoire
  • Pour les difficultés scolaires
  • Pour l'hyperactivité, l'instabilité
  • L'agressivité.

Retraite zen

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

  • Conserver son équilibre de vie
  • Améliorer l'équilibre, la souplesse et la mobilité du corps
  • Entretenir sa mémoire.

Grossesse zen

Sophrologie à Chamalières Françoise Serruys

VIVRE PLEINEMENT LA NAISSANCE DE SON BEBE

Toute future maman vit des instants d'angoisse et d'inquiétudes face à la grande aventure de la naissance.

La sophrologie est là pour l'aider à mieux accepter les bouleversements corporels et psychiques innérents à la grossesse et profiter pleinement durant cette grande étape dans sa vie de femme et de future maman.

Grâce à des exercices spécifiques basés sur la respiration, la relaxation et la visualisation positive, la future maman apprend à :

  • Découvrir les techniques de respiration et relaxation adaptées à la grossesse
  • Mieux vivre les modifications corporelles
  • Augmenter son seuil de tolérance à la douleur
  • Gérer les contractions et garder le controle de son accouchement
  • Apprivoiser les peurs liées à la grossesse
  • Préparer un vécu positif de l'accouchement et des suites de couches.

Pendant la grossesse, la future maman peut déjà commencer à construire un lien affectif avec son enfant. Lors des séances de sophrologie, la maman offre à son enfant un contact privilégié, un contact dans lequel il va mûrir, grandir, se développer.

Ce sont des moments de bien-être pour la maman et son bébé.

Je propose en accompagnement aux futures mamans des séances individuelles de préparation à l'accouchement, cette préparation à la naissance par la sophrologie vient en complément de la préparation dispensée par la sage-femme et en aucun cas ne peut la remplacer.

©Copyright - Ici et Maintenant Sophrologie, 2015